Nu este deloc neobisnuit pentru un mariaj sau o relatie, mai ales in perioadele conflictuale, sa includa in realitate doua relatii – relatia ei si relatia lui, mariajul ei si mariajul lui.
Nu este deloc neobisnuit pentru un mariaj sau o relatie, mai ales in perioadele conflictuale, sa includa in realitate doua relatii – relatia ei si relatia lui, mariajul ei si mariajul lui.
Paradoxul schimbarilor
Sunt momente in care cu cat incercam mai mult sa realizam ceva, cu atat mai mare este esecul. Si asta se intampla, in special, atunci cand incercam sa-l facem pe cel pe care-l iubim sa se schimbe.
Preambul: Am intentionat sa ma adresez in acest articol atat femeilor, cat si barbatilor. Insa, in timp ce-l scriam, m-am confruntat cu o mica problema: multitudinea de insuti/insati, lui/ei, el/ea, partenerul/partenera il facea sa para mai degraba o lectie de gramatica, ingreunand foarte mult citirea lui. Asa ca am optat pentru varianta de mai jos, adresata femeilor, doar pentru faptul ca ele se confrunta mai des cu situatia asta. Insa este la fel de valabil si pentru multi dintre barbati.Problema cu care majoritatea oamenilor se confrunta atunci cand decid daca sa iasa sau nu dintr-o relatie este acea credinta invechita care spune ca ar trebui sa putem rezolva problemele. Cheltuim timp si energie si renuntam la propria persoana, la cine suntem cu adevarat si la ceea ce ne dorim, in speranta ca vom putea face ca relatia sa functioneze. Ceea ce uitam cu usurinta este faptul ca e nevoie de doi pentru ca o relatie sa functioneze. Nu avem control decat asupra unei singure laturi a relatiei. Decat asupra noastra insine.
De asemenea, obisnuim sa jucam jocul de-a asteptatul. Ne inchipuim ca atunci cand se va opri din baut sau cand isi va parasi amanta, relatia va functiona din nou. Problema cu jocul de-a asteptatul este una destul de simpla: s-ar putea sa dureze toata viata.
Sau, cel mai probabil, pana te va parasi partenerul pe tine. Si-atunci te vei simti ranita. Vei uita ca nu te-a fortat nimeni sa ramai in relatie, vei uita ca, desi era o relatie toxica, a fost decizia ta sa ramai, indiferent de motivatie (slabiciune, teama de singuratate, lipsa increderii in sine etc). Ii vei reprosa lui ca “te-a facut sa-ti pierzi atatia ani sau tineretea”.
Jocul de-a asteptatul te impiedica sa traiesti momentul prezent. Te impiedica sa vezi si sa gestionezi realitatea situatiei in care te afli. Cum ar fi daca peste 25 de ani descoperi ca tu inca astepti, inca nu esti cine doresti sa fii? Poti afirma cu sinceritate ca iti va placea persoana care vei deveni in timp ce astepti ca altcineva sa-ti satisfaca nevoile si dorintele?
Daca ai o relatie cu un alcoolic, nu-l poti face sa renunte. Daca ai o relatie cu un adulterin, nu-l poti opri sa te insele. Daca ai o relatie cu un barbat care te abuzeaza, acesta nu se va opri pana nu isi va rezolva el singur problemele. Toate astea depasesc zona ta de control.
Nu este deloc sanatos sa renunti la tine insati in speranta ca vei reusi sa schimbi o alta fiinta umana.
Arunca o privire catre tine insati si observa-ti atitudinea, comportamentele, asteptarile, sperantele, visele, amintirile, ingrijorarile, declansatorii de comportamente, temerile etc. Intreaba-te cat mai poti sta in relatia actuala daca lucrurile nu se imbunatatesc.
Sesizeaza care sunt comportamentele negative ale partenerului tau pe care le poti accepta si pe cele cu care nu te poti impaca sub nicio forma. Decide daca esti capabila sa te adaptezi sau nu la situatiile dureroase sau stresante din relatia ta.
Nu amana discutia cu partenerul tau pentru a identifica acele comportamente si acceptati faptul ca acestea va creeaza problemele din relatie.
Cand e momentul sa renunt?
Daca persoana care esti acum este una care nu-ti place, inseamna ca a venit momentul sa renunti la aceasta relatie. E momentul sa renunti daca te afli intr-o relatie in care:
Este momentul sa renunti daca realizezi ca te consumi si te ingrijorezi intr-una pentru problemele existente in relatie, chiar daca ai facut tot ce se putea face pentru a rezolva aceste probleme. Atunci cand problemele din relatie iti consuma cea mai mare parte a energiei tale, ar trebui sa iei in calcul ca a venit momentul sa-ti vezi de drumul tau.
Daca relatia ta te impiedica sa fii ceea ce vrei sa fii, daca te impiedica sa ai ceea ce doresti de la viata, daca numai tu te straduiesti, iar partenerul tau ignora comunicarea si problemele din relatie, de ce-ai mai dori sa ramai in aceasta relatie?
Ai oportunitatea de a trai viata pe care o doresti. Ai oportunitatea de a trai viata aceea care-ti aduce bucurie, liniste psihica si implinire emotionala. A alege sa iesi dintr-o relatie care nu-ti face bine si care-ti cauzeaza multe momente dureroase, este totusi un lucru foarte foarte greu de facut. Insa este, in acelasi timp, o oportunitate de a deveni persoana care doresti cu adevarat sa fii.
A renunta merge mana-n mana cu a alege.
Daca vrei ceva ce n-ai avut niciodata, trebuie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata 
Pe scurt, increderea in sine inseamna: sentimentul sau credinta cuiva in propriile puteri si abilitati. Oamenii care au incredere in ei sunt aceia care sunt constienti de capacitatea lor de a face ceva si ulterior fac in mod real acele lucruri. Acestia nu se bazeaza pe aprobarea celorlalti oameni pentru a-si afirma existenta. Este suficient ca ei stiu ca au atat capacitatea si potentialul de a face ceva, dar si curajul de a face acel ceva, indiferent de ceea ce cred ceilalti. Oamenii cu incredere in sine profita de oportunitatile ce le apar in cale.
Lipsa increderii in sine nu este proportionala cu abilitatile persoanei respective. De fapt, sunt oameni care sunt extrem de talentati si capabili, dar care nu au incredere in propriile lor abilitati.
Acele sentimente si credinte despre noi insine pot avea un impact clar si direct asupra actiunilor noastre. Astfel ca, atunci cand avem dubii asupra potentialului nostru si nu avem o incredere puternica in noi insine in niciun domeniu, cel mai probabil rezultatele pe care le vom obtine in acel domeniu vor coincide cu credintele noastre despre potentialul pe care-l avem in acel domeniu. Cu alte cuvinte, totul incepe de la interior!
Schimbarea acestor credinte limitative despre potentialul nostru nu este intotdeauna cel mai simplu lucru, dar cred ca este cel mai puternic dintre toate! Daca ai o infectie foarte grava, nu are niciun sens sa continui sa pui zi de zi bandaje la suprafata, peste rana infectata. Vei continua sa schimbi bandajul in fiecare zi, in timp ce infectia va contiua sa se raspandeasca si in alte zone! Astfel, si alte zone ale vietii tale vor avea de suferit la un anumit nivel, chiar daca nu sunt legate in mod direct cu zona in care iti lipseste cel mai mult increderea in tine. Intr-un final, vei depune mult mai mult efort incercand noi si noi bandaje, decat pentru a trata insasi infectia reala. Trateaza-ti infectia actuala si apoi nu vei mai avea nevoie de bandaje care sa acopere noile probleme ce apar!
V-as pacali daca v-as spune ca acest lucru se intampla peste noapte, eventual “in 5 pasi”. Increderea in sine necesita timp, munca si o multime de tehnici si exercitii care sa iti formeze un nou set de credinte despre tine insuti.
Un aspect foarte important este acela ca increderea in sine presupune a detine controlul asupra propriei tale vieti si asupra propriilor tale alegeri, nu inseamna a controla vietile si alegerile altora.
Increderea in sine este o atitudine care permite oamenilor sa aiba o imagine pozitiva, dar realista in acelasi timp asupra lor insisi si asupra diverselor situatii din viata lor. Oamenii care au incredere in propriile lor abilitati au un simt al controlului in vietile lor si considera ca sunt capabili sa faca ceea ce isi doresc sau planuiesc sa faca. A avea incredere in sine nu inseamna ca acea persoana va putea sa faca orice. Oamenii care au incredere in sine au asteptari realiste. Chiar si atunci cand acele asteptari nu s-au regasit in viitor, ei continua sa aiba o atitudine pozitiva si sa se accepte pe ei insisi.
Oamenii care nu au incredere in ei depind in mod excesiv de aprobarea celorlalti pentru a se simti bine in legatura cu ei insisi. Acestia tind sa evite asumarea riscurilor deoarece se tem de esec. In general, ei nu se asteapta sa aibe succes. Adesea au tendinta sa se demoralizeze si sa ignore complimentele care li se aduc. Prin contrast, oamenii care au incredere in sine sunt dispusi sa-si asume riscul de a fi dezaprobati de ceilalti, tocmai pentru ca au incredere in propriile lor abilitati. Au tendinta sa se accepte pe ei insisi asa cum sunt si nu simt ca trebuie sa se conformeze pentru a fi acceptati.
Increderea in sine nu este neparat o caracteristica generala, care sa acopere toate aspectele vietii unei persoane. In mod obisnuit, oamenii au cateva zone ale vietii lor in care au suficienta incredere in ei (ex. atletism, matematica etc) in timp ce in alte zone increderea in sine le lipseste cu desavarsire (ex. aspect fizic, relatii etc).
Un alt aspect important este faptul ca increderea in sine nu trebuie confundata cu aroganta. Increderea in sine nu are nevoie sa fie strigata cu surle si trambite, nu are nevoie sa sfideze pentru a se face remarcata; ea se face simtita prin rezultatele actiunilor intreprinse de posesorul ei. Din punctul meu de vedere, aroganta denota de fapt o mare lipsa de incredere in sine, este o disimulare crasa a lipsei de incredere in sine.
In mod surprinzator, lipsa increderii de sine nu este neaparat legata de lipsa abilitatilor. In schimb, este adesea rezultatul concentrarii prea mari asupra unor asteptari nerealiste sau asupra standardelor celorlalti, in special ale parintilor si societatii.
“Daca vrei ceva ce n-ai avut niciodata… trebuie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata”
