Vrei sa devii actor, da?
Imagineaza-ti asta…
Esti in fata lor, in picioare. Palmele iti transpira. Gura ti s-a uscat. Inima aproape ca-ti sare din piept. Toti se uita fix la tine, asteptand sa faci ceva, sa spui ceva.
Esti atat de concentrat pe replicile pe care urmeaza sa le spui, incat din personajul exersat in fata oglinzii, incarcat de diverse emotii, n-a mai ramas decat o schimonoseala deloc credibila.
Si, de cele mai multe ori, o camera enorma este indreptata parca amenintator exact pe fata ta. Acea camera careia nu-i scapa nimic din vedere, care surprinde pana la cel mai mic amanunt din prestatia ta, fiecare clipit, fiecare miscare a capului, fiecare sunet pe care-l pronunti.
Iar viitorul tau este in mainile acelor oameni…
„URMATORUL!”
E destul de infricosator, nu-i asa?
Este foarte adevarat, castingurile te pot intimida foarte tare.
Si la fel de adevarat este ca e dificil sa jonglezi de la o emotie la alta, de la veselie la tristete, de la ras la plans, astfel incat veridicitatea acestor emotii sa treaca dincolo de lentila camerei de filmat.
Cu siguranta ati vazut destule interpretari actoricesti jalnice, in care emotiile personajelor intruchipate nu erau nici pe departe realiste, doar o insiruire de replici si tentative esuate de redare a unor stari emotionale.
Asa cum stii deja, principalul obiectiv al unui actor, al tau, este:
- Sa poti reproduce o realitate credibila pe scena sau pe ecran, sub analiza atenta si, mai ales, critica a publicului.
- Sa intri „la comanda” in diverse stari si emotii
- Sa poti comuta natural, firesc si cu usurinta intre diverse stari, astfel incat acestea sa fie credibile.
Ca atare, scopul acestui curs este de a-ti furniza tehnicile de care ai nevoie pentru a reproduce acea realitate credibila pentru cei care te privesc si uneltele de care ai nevoie pentru a te distinge prin performanta in aceasta industrie din ce in ce mai competitiva. Tehnicile NLP sunt extraordinar de puternice, profunde si cu rezultate rapide, completand perfect metodele actoriei clasice.
In actorie ai nevoie adesea de improvizatie. Acest curs iti pune la dispozitie tehnici prin care sa-ti dezvolti creativitatea si sa te simti confortabil in fata audientei.
Ca atare, cursul la care vei participa este unul interactiv, hazliu si serios, romantic si furios, amarui si dulceag, tragic si comic.
De asemenea, fiind un training orientat pe obiective, numarul de cursanti este relativ mic (9 –12) astfel incat, fiecare cursant sa beneficieze din plin de practica si indrumare din partea trainerului, iar la finalul cursului, sa stapaneasca aceste tehnici necesare unui actor profesionist.
Stapanind aceste tehnici:
- vei scapa de tracul de scena
- vei putea „intra in pielea personajului” intr-un mod veridic
- vei depasi emotiile unui casting
- vei putea convinge publicul auditor de faptul ca emotiile personajului interpretat de tine sunt reale
- vei putea comuta cu usurinta intre diferite emotii si stari
- vei deveni mai creativ si mai confident
- vei fi actor
Durata cursurilor:
Cursurile dureaza 2 luni si sunt structurate in 4 module. Durata unui modul este de 2 zile (sambata si duminica) si se desfasoara intre orele 10.00 – 18.00 (cu pauza de pranz).
Cui se adreseaza?
Cursurile se adreseaza tuturor celor care:
- aspira la o cariera in teatru, film sau televiziune
- doresc sa-si imbunatateasca performanta actoriceasca
- doresc sa-si dezvolte creativitatea
- vor sa scape de tracul de scena
- vor sa faca din personajul lor un caracter credibil si real
Investitia: 400 EUR fara TVA. Achitarea integrala la inceputul cursului reduce investitia la 350 Euro, ceea ce inseamna o economie de 50 EUR.
Pentru detalii si informatii, ne poti adresa intrebarile tale accesand butonul “Contact” sau pe adresa de email contact@alpha-coaching.ro.
Slim Coaching-ul este o latura coaching-ului care se adreseaza persoanelor care au un obiectiv distinct, si anume acela de a slabi.
S-a constatat ca regimurile de slabit au o rata de succes de doar 5% deoarece, dupa ce oamenii slabesc, marea majoritate revin la greutatea initiala sau chiar la o greutate mai mare, in termen de aproximativ 5 ani. Dietele se bazeaza pe privare si vointa. Privarea de hrana sau de anumite alimente este neplacuta si nu te face deloc sa te simti bine. A te baza pe vointa poate fi uneori eficient – atunci cand restul aspectelor vietii tale sunt echilibrate, dar poate insemna mult efort, care este dificil de sustinut, mai ales pe un psihic deja stresat de nemultumirea fata de greutate sau de alti factori.
Atunci cand te privezi de hrana sau de anumite alimente, singurul lucru „magic” care se intampla este ca adaugi kilograme. De ce?
Pentru ca dietele iti taie spiritul, te priveaza de alegeri!
Adevarul este ca regimurile sunt doar o modalitate de a te face sa te simti din ce in ce mai rau cu fiecare dieta esuata.
Sunt multe motive pentru care dietele nu functioneaza iar unul dintre motivele principale este acela ca in momentul in care te privezi de hrana, creierul tau incepe sa tanjeasca dupa ea. Nu te-ai nascut sa spui constant NU hranei. Nimeni nu s-a nascut asa. De aceea dietele nu functioneaza din punct de vedere fizic, psihic sau emotional!
Exista doua tipuri de foame:
- foamea fizica reala
- foamea emotionala
Foamea emotionala intervine atunci cand esti plictisit, obosit, stresat, singur, suparat sau intr-o combinatie intre toate acestea.
Aminteste-ti: Cate regimuri ai incercat? De cate ori te-ai ingrasat la loc mai mult decat ai slabit dupa un regim? Daca dietele ar functiona, atunci cum se face totusi ca inca nu ai greutatea dorita?
Ceea ce Slim Coaching-ul face pentru tine este sa te ajute sa gasesti si sa utilizezi cu succes calea cea mai convenabila si mai usoara de slabit pentru tine.
1. Ai incercat sa tii regim, dar ai esuat?
2. Ai tinut regim, ai slabit si apoi ai pus la loc chiar mai multe kilograme decat ai slabit?
3. Incerci chiar acum sa slabesti si ti se pare dificil?
Indiferent in care dintre aceste situatii te afli, Programul SlimMe te poate ajuta sa-ti atingi obiectivul!
Prin Programul de coaching SlimMe:
SlimMe este un program de coaching-hipno-terapie care te ajuta sa slabesti fara sa fii nevoita sa numeri caloriile din fiecare aliment, sa-ti golesti frigiderul sau sa te privezi de mancare.
Crezi ca daca te pedepsesti pe tine insati eliminand definitiv anumite alimente din hrana ta, vei obtine rezultate magice instantaneu? Ai experimentat deja asta si ai vazut ce se intampla.
De cate ori nu te-ai gandit “De data asta o sa reusesc!” si apoi sa-ti dai seama cat de mult poftesti la o farfurie cu mancarea sau dulciurile preferate?
Exista o cale mai usoara! O cale mai buna!
Tu esti unica. Provocarile tale, capacitatile tale, tot ce face parte din tine este unic. De aceea, ai nevoie de un program unic, personalizat si adaptat nevoilor, capacitatilor, convingerilor si obiectivelor tale, un program creat doar pentru tine. Un program care functioneaza pentru tine. SlimMe este acest program!
Vei deveni un exemplu, un model pentru prietenele tale, familia si colegele tale!
Programul SlimMe este un program format din 8 sedinte (una/saptamana), durata unei sedinte fiind de 1 (una) ora.
Investitia pe care o faci in imaginea ta este de 1500 RON, iar programul este de tipul one-2-one, ceea ce inseamna ca fiecare sedinta iti va fi dedicata in totalitate tie si obiectivului tau!
Prin intermediul Programului SlimMe:
Programul nu se adreseaza persoanelor cu boli cronice (ex. diabet) sau alte boli endocrine.
Pentru detalii si informatii, ne poti adresa intrebarile tale accesand butonul “Contact” sau la adresa de email contact@alpha-coaching.ro
Life coaching – Acelasi TU… doar ca mai bun!!!
Programele Alpha de Coaching nu isi propun sa te invete CE sa faci. Probabil ca stii deja ce sa faci – ideea este ca nu poti sa o faci singur.
Nici o carte din categoria “Cum sa….” nu iti va da motivatia de a te ridica atunci cand continui sa cazi. Nici o pedeapsa pe care ai putea-o indura, nu iti garanteaza ca te vei opri din a face ceea ce ai facut o viata intreaga. Nici un aparat pentru exercitii fizice nu te poate forta sa iti faci timp pentru a-l folosi. Nici o pastila, plasture sau praf nu iti pot vindeca pentru totdeauna comportamentele nedorite. Tot ce pot face este insa sa iti consume banii si sa te lase sa te simti incapabil sa reusesti de unul singur. Mai exact, sa te frustreze!
Gandurile si emotiile tale sunt cele care iti stau, de fapt, in cale si te opresc. Si, pe de alta parte, tot ele sunt singurele care te pot ajuta cu adevarat sa Faci, sa Fii si sa Ai ceea ce iti doresti in viata.
Programele noastre de Life Coaching modifica gandurile si comportamentele tale la un nivel mai profund. Ele transforma gandurile, credintele, atitudinile sau obiceiurile emotionale nedorite pe care le-ai dezvoltat de-a lungul vietii tale. Programele noastre te invata despre procesele inconstiente, atitudinile si credintele oamenilor care sunt deja cei mai buni intr-un anumit domeniu.
Life coaching-ul este eficient in a produce schimbari profunde in oameni, iar noi lucram cu acel nivel profund al declansatorilor mentali, ce creeaza emotiile specifice care iti decid atitudinile si actiunile viitoare.
Tiparele mentale reprezinta baza tuturor obiceiurilor si comportamentelor noastre. Tiparele mentale sunt cele care ne fac “previzibili”. Si nu am putea functiona fara ele. Insa din pacate, pe cat sunt de importante aceste tipare mentale pentru supravietuirea noastra, pe atat ne pot face sa simtim si sa actionam in moduri care nu ne avantajeaza sau care nu sunt in interesul nostru.
Ce sunt tiparele mentale si de ce sunt ele atat de importante pentru tine?
Un tipar mental este o “inregistrare” in mintea ta, “inregistrare”ce reprezinta o memorare a unui eveniment trait. Fiecare eveniment trait este preluat sub forma de “inregistrare”, in mintea ta, prin cele 5 simturi de care dispui: vaz, auz, gust, miros, pipait. Cand traiesti mai multe evenimente similare, mintea ta inregistreaza un tipar pentru acea categorie de evenimente. Astfel ca astazi, cand traiesti un eveniment, mintea ta, in mod automat, cauta instant experientele inregistrate si, in cateva milisecunde, reda tiparul inregistrat al unui eveniment similar anterior… asa incat in acele moment tu functionezi pe pilot automat, simti la fel, reactionezi la fel sau faci aceleasi lucruri pe care le-ai mai facut de sute de ori inainte.
Uite, cateva exemple de tipare mentale obisnuite, care pot limita abilitatea unei persoane de a reusi pe termen lung sa-si atinga scopul:
Cu totii avem mii de tipare inconstiente ca acestea, care ne controleaza si ne ghideaza fiecare gand, emotie, actiune… si multe dintre ele sunt bune, ne dau putere, sunt suportive… insa altele, desi nu au nici un sens, ne controleaza felul de a fi.
Inscriindu-te in programele noastre de Life Coaching nu va mai trebui sa te supui unor tipare mentale, fara ca Tu sa poti decide asta… nu va mai trebui sa te supui unor tipare care sa te faca sa te simti prost, speriat sau depresiv… tipare ce fac adevarata fericire imposibila. Acum iti poti alege forta care sa te ghideze…
Prin Alpha Coaching – Life Coaching… TU poti instala in inconstient acele tipare mentale care sa te ghideze pe drumul ales de tine.
Vrei acea motivatie, metoda si vointa pentru a face ceea ce stii ca ar trebui sa faci?
Atunci…descopera programele Alpha Coaching pentru fumat, slabit, relatii si fobii.
Imagineaza-ti chiar acum ca:
Cum functioneaza life coaching-ul?
In cea mai mare parte, Life Coaching-ul se face in sesiuni de unu-la-unu si, in anumite situatii, se suplimenteaza cu interventii gratuite prin e-mail sau telefon.
Ulterior, coach-ul cu care vei lucra este ales in functie de obiectivul tau, astfel incat beneficiile si rezultatele tale sa fie cat mai rapide si eficiente. Tu si coach-ul tau formati un parteneriat interactiv, al carui unic scop este acela de a te ajuta sa-ti atingi obiectivul.
Cat timp vom luca impreuna?
Asta depinde de nevoile, dorintele si obiectivele tale, de ceea ce ti-ai dorit sa realizezi. In general, este recomandat ca procesul sa dureze minim 3 luni, perioada care iti va permite sa sesizezi beneficiile si progresul facut spre atingerea obiectivului tau. Cu toate acestea, preocesul poate fi anulat in orice moment, deoarece coaching-ul este un parteneriat stabilit pentru satisfacerea nevoilor tale. Controlul si decizia iti apartin!
Cat costa coaching-ul?
Factorii care se iau in calcul intr-un program de coaching sunt: durata sedintei si numarul de sedinte necesar atingerii obiectivului tau, care variaza de la obiectiv la obiectiv, de la persoana la persoana. Estimativ, costul unei sesiuni de 1 (una) ora este de 150 lei.
Merita investitia? Gandeste-te la costurile materiale si emotionale pe care le ai in prezent, compara-le cu beneficiile materiale si emotionale pe care le vei avea vreme indelungata dupa ce ti-ai atins obiectivul si vei avea raspunsul. Controlul si decizia iti apartin!
Aceste programe de coaching personal sunt pentru tine daca doresti:
Important: Programele nu se adreseaza persoanelor care nu sunt inca sigure ca vor o schimbare in viata lor sau ca merita o viata mai buna.
Alpha Coaching – Life Coaching
Coaching – Hipno – Terapie
Ori găsim un drum, ori facem unul!!!
Atunci cand ai fumat prima tigara, banuiai oare ca vei continua sa fumezi tot restul vietii tale, zi de zi, fara sa te poti opri vreodata?
Bineînţeles ca nu!
Si daca ai putea da timpul inapoi, cu o secunda inainte de a-ti aprinde prima tigara, ai mai fuma acea prima tigara? Ai mai trage acel prim fum?
Bineînţeles că nu!
Dar timpul nu poate fi dat inapoi, timpul nu merge decat intr-o singura directie: inainte.
Si atunci, tu cand vrei sa te opresti? Maine? Peste o luna? La anul? Peste doi ani?
Speri oare ca intr-o buna zi te vei trezi intr-o dimineata si pur si simplu n-o sa mai vrei sa fumezi?
Crezi ca maine iti va fi mai usor? Daca n-o poti face azi, de ce crezi ca o sa-ti fie mai usor maine?
Te amagesti.
Cand esti dependent de un drog, devii din ce in ce mai dependent, nu mai putin dependent.
Adevarata capcana este credinta ca nu e momentul potrivit acum – ca va fi mai usor maine, intotdeauna maine, sau de la anu’, dupa sesiune, cand raman insarcinata, dupa ce scap de probleme, “de la intai”…
Si totusi fiecare fumator are aceasta alternativa in fiecare zi din viata lui. Si de ce totusi nu face aceasta alegere? Raspunsul este FRICA. Frica de esec, frica de necunoscut, frica de faptul ca viata nu ar mai fi la fel fara tigari.
Noi nu luptam impotriva fumatului si a tigarilor.
Ba dimpotriva! Vrem sa salvam tigarile. Se spune ca milioane de tigari pier zilnic in incendii provocate de oameni 
Tinta noastra este dependenţa!
Si NU STIM daca FUMATUL:
- dauneaza grav sanatatii tale si a celor din jur
- provoaca disfunctii sexuale
- cauzeaza probleme de circulatie
- provoaca imbatranirea tenului
- cauzeaza cancer pulmonar
- ucide
Dar cu siguranta STIM ca DEPENDENŢA de fumat iti fura:
Acum e timpul tau… Actioneaza!!!
Alpha Coaching – Coaching pentru fumat!
Coaching – Hipno – Terapie
Vino şi învaţă să fumezi… ca să te laşi!!
Şi îţi promitem că poţi să fumezi în timp ce te laşi!
M-ai intrebat ce am, ce nu e in regula
Iar eu ti-am zambit si-am spus
NIMIC
Apoi mi-am intors privirea si-am soptit doar pentru mine
TOTUL
Putini oameni stiu ceea ce isi doresc. Majoritatea oamenilor stiu ceea ce nu isi doresc, sau ceea ce ar trebui sa isi doreasca sau au doar o directie a unui obiectiv abstract. Multi oameni chiar au obiectii cu privire la propriile obiective.
Fericirea unei relatii depinde, in cea mai mare parte, de valorile comune, de nivelul de comunicare si de rezolvarea conflictelor.
Conflictele comune ale unui cuplu includ:
1) Intelegeri – Perceptii diferite
2) Obiective diferite
3) Nevoi diferite si
4) Valori diferite
Pentru a crea, experimenta, dezvolta si mentine o relatie implinita e nevoie, in primul rand, sa-ti dezvolti inteligenta emotionala, sa-ti clarifici ce anume iti doresti cu adevarat si cine ar trebui sa fii pentru a atrage si pastra langa tine acele persoane pe care ti le doresti, sa intelegi si sa apreciezi deosebirile inerente dintre tine si ceilalti si de a te focusa pe ce anume poti aduce TU in relatia respectiva si ce anume poti primi la randul tau.
Inteligenta emotionala reprezinta capacitatea unei persoane de a-si identifica si gestiona eficient propriile emotii in raport cu zonele din viata sa – cariera, familie, relatii etc. Rezultatul ei consta in atingerea scopurilor noastre personale, cu un minim de conflicte inter şi intra-personale. Indiferent de cat de inteligenta este o persoana la nivel de cunostinte acumulate, daca nu isi cunoaste si nu reuseste sa-si gestioneze emotiile si sentimentele, va avea dificultati in construirea unei relatii sau cariere de succes. Persoanele cu un nivel superior de autocunoaştere isi dau seama de modul in care sentimentele lor ii afecteaza, atat pe ei, cat si pe cei din jur.
Dezvoltarea inteligentei emotionale ne asigura reusita, atat in planul personal, cat si in cel profesional.
Inteligenta emotionala presupune 4 aptitudini:
1. Recunoasterea propriilor emotii – raspunsul cinstit la intrebarea “Ce simt acum cu adevarat despre relatia mea?”
Acest aspect s-ar putea sa nu fie chiar asa de simplu, deoarece majoritatea oamenilor reactioneaza la lucruri inexistente, cum ar fi sa faca un mare scandal din orice nimic, deoarece parintii sai obisnuiau sa faca un mare scandal pentru acel lucru.
Programul nostru acopera zonele cheie ale emotiilor tale: credinte, valori si nevoi, puncte forte si limitari, impactul pe care-l au emotiile tale asupra celor cu care interactionezi, dar mai ales asupra comportamentelor proprii
2. Gestionarea propriilor emotii – Schimbarea voluntara a starii emotionale.
Acest lucru este mai simplu decat ar putea crede majoritatea oamenilor, insa e nevoie sa-l inveti si sa-l exersezi.
Aceasta etapa acopera zonele cheie ale controlului emotional: abilitati de gestionare a stresului, flexibilitate, ancorare si responsabilitate.
3. Recunoasterea emotiilor celorlalti (empatia) – A intelege ce incearca cu adevarat ceilalti sa va transmita. Este capacitatea de a intui sau de a recunoaste emotiile celorlalti. Empatia nu inseamna sa traim emotiile altor persoane, ci sa le intelegem prin filtrul propriilor noastre experiente.
Odata ce ai asimilat aptitudinile de la punctul 1, totul devine mai usor, insa mai sunt multe de aflat.
Vei deprinde stiluri de comunicare si limbaje pentru a recunoaste cat mai corect emotiile si sentimentele celorlalti.
4. Gestionarea emotiilor celorlalti (motivatie) – A le inspira celorlalti emotiile si comportamentele pe care si le doresc. Acest lucru este extraordinar daca obiectivul tau este o relatie de tip castig-castig. Odata ce ai inteles ce tip de sentimente isi doreste partenerul tau, i le poti oferi prin propriul tau limbaj de comunicare. Asa va putea si el sa-ti ofere in schimb ceea ce doresti tu.
Programul nostru te invata: ascultarea activa, construirea raportului, limbajul trupului, asertivitate, controlul vocii, gestionarea conflictelor.
Coachingul pentru relatii este un mod plin de bun simt si lipsit de judecati pentru ca tu:
- sa-ti imbunatatesti semnificativ viata de cuplu
- sa descoperi potentialele surse de conflict
- sa iti dai seama de compatibilitatea reala cu partenerul
- sa creezi o prima impresie dinamica
- sa construiesti relatia dorita
- sa intelegi mai bine ce-si doreste partenerul
- sa depasesti anxietatea, timiditatea si complexele unei intalniri
- sa recunosti semnalele rosii si sa stii cand e cazul sa te retragi
- sa vezi dincolo de “personalitatea” oamenilor
Ce pot face daca partenerul meu nu doreste sa ia parte la un program de coaching?
Aceasta este o situatie foarte des intalnita. De obicei, partenerul cel mai motivat si care apeleaza la coaching este cel care sufera mai mult, cel care-si doreste mai mult sa rezolve un conflict sau cel care doreste mai mult fericirea cuplului.
Din pacate, barbatii sunt cei care nu prea sunt dispusi sa-ti expuna emotiile. In societatea noastra, baietilor – viitori barbati – inca li se spune ca “un barbat trebuie sa fie puternic, ceea ce s-ar traduce prin: barbati trebuie sa-si ascunda sentimentele, barbatii nu plang”, iar acest lucru ii face sa fie destul de suspiciosi si refractari la procesul de coaching, consiliere etc. Jumatatea plina a paharului este ca tu, cel care ai puterea sa faci acest pas esti cel normal!
Asadar, nu, nu putem face coaching cu oameni care nu vor si nu putem schimba oameni care nu vor sa schimbe ceva la ei.
In coaching, angajamentul clientului este esential pentru schimbare si pentru reusita.
Daca scopul tau este de a face de unul(una) singur(a) ca relatia sa functioneze, dorind sa schimbi comportamentul partenerului, fara ca el sa-si doreasca macar asa ceva – ei, bine, chestia asta nu va functiona. It takes two to tango!
Dar… exista un dar…
Nu dispera! Odata ce tu ai inceput procesul de coaching, partenerul tau va vedea si va simti pe “pielea lui” schimbarile, ceea ce-i va starni cu siguranta interesul.
vezi si Workshop-ul de Relatii si Cuplu “It takes two”
Acum e timpul tau… Actioneaza!!!
Alpha Coaching – Coaching pentru relatii si cuplu!
Coaching – Hipno – Terapie
Vino şi descopera ce poti face pentru relatia ta!!
